Open dag zondag 27 september 2009
Zondag 27 september is het weer zover: de open dag!
Tijdens deze open dag kan iedereen uit Dongen en omgeving kennismaken met alles wat De Vennen te bieden heeft!
Maak kennis met de nieuwe groepslessen
Na de zomervakantie gaan we van start met nieuwe groepslessen: BodyVive en Runningclass. Deze lessen worden uitgebreid gedemonstreerd door onze enthousiaste instructeurs!
Wilt u aan de runningclass deelnemen? Informeer rond begin september bij uw fitnessinstructeur. U kunt zich vooraf inschrijven. Er zijn maar een beperkt aantal plaatsen, dus vol is vol.
Natuurlijk bent u ook van harte welkom om te komen kijken!
Kom kijken naar de vernieuwde fitnesszaal
Ook is er de laatste tijd veel gebouwd, verbouwd en gesjouwd. Dit heeft geresulteerd in een schitterende nieuwe fitnesszaal. De vernieuwde fitnesszaal laten wij u deze dag graag zien.
 |
 |
Profiteer van inschrijfvoordeel!
U kunt tijdens de open dag volop profiteren van inschrijfvoordeel. Zo krijgt u bij een halfjaarabonnement 50% korting op het inschrijfgeld. Bij een jaarabonnement betaald u zelfs helemaal geen inschrijfgeld! Daarnaast krijgt u bij een jaarabonnement ook nog een maand gratis sporten.
Het inschrijfvoordeel kan oplopen tot bijna € 100,- euro per persoon!
Nieuwe groepslessen: BodyVive & Runningclass
Na de zomervakantie starten er nieuwe groepslessen. Naast de huidige groepslessen kunt u vanaf september/oktober ook deelnemen aan diverse Runningclasses. In het najaar wordt de nieuwe groepsles BodyVive geintroduceerd.
Runningclass
De Runningclasses zijn een nieuw onderdeel in de nieuwe fitnesszaal. U heeft al kunnen zien dat de loopbanden bij elkaar zijn neergezet. Tegenover de 5 loopbanden staat een aparte loopband waarvan de instructeur de les verzorgt. De Runninclasses worden op vaste tijden gegeven en u dient zich vooraf in te schrijven bij de fitnessbalie. Buiten de lestijden kunt u natuurlijk zelf gebruik maken van de loopbanden. Er worden loopklassen gegeven op verschillende niveaus. Van wandelen tot het trainen voor de marathon!
 |
.jpg) |
|
BodyVive
In het najaar starten we met de groepsles BodyVive van Les Mills. BodyVive is uitermate geschikt voor actieve volwassenen die graag aan fitness doen. Daarnaast is Bodyvive zeer geschikt voor de beginnende sporter, mensen met overgewicht en mensen die herstellen van een blessure. U wordt tijdig op de hoogte gesteld van de startdatum van de nieuwe groepsles.
Voor meer informatie over beide groepslessen, vraag ernaar bij de instructeurs.
Actie van de maand augustus!
BESTEL EEN BROODJE FILET AMERICAN EN KRIJG EEN GRATIS EEN GLAS MELK!
Wanneer u in de maand augustus een broodje Filet American bestelt van onze menukaart, dan krijgt u gratis een glas melk! Lekker en ook nog eens heerlijk verfrissend!
 |
 |
Fietsen voor het goede doel
Hem en Haar Kappers sponsort Triple Nine, een mountainbike- club, voor nieuwe kleding-outfits in samenwerking met een goed doel.
Het goede doel wat zij voor ogen hebben, is oneMen. Het werk van oneMen bestaat uit het steunen van kleinschalige projecten van pioniers. Het project waar Triple Nine voor fietst is een project in Uganda, Een hospitaal is bezig patiënten van palliatieven zorg (stervensbegeleiding) te voorzien, hiervoor zijn fietsen nodig om de patiënten thuis te kunnen bezoeken.
hemenhaarkappers@hetnet.nl en bij Hem en Haar Kappers in Dongen.
Voor de sponsors wordt er dagelijks een dagboek bijgehouden. Zo reist u thuis een beetje mee! Voor de Mountainbike clinics kunt u zich ook bij bovenstaande adressen aanmelden. De kosten voor fietsers met eigen materiaal zijn € 20 ,-, zonder eigen materiaal, € 35,-, gehuurd materiaal wordt dan verzorgd.
| Voor meer informatie kijk op www.hemenhaarkappers.nl |  |
In deze nieuwsbrief:
Open dag zondag 27 september 2009Nieuwe groepslessen: BodyVive en RunningclassActie van de maand augustus! Fietsen voor het goede doelLa Vuelta in plaats van Le Tour De VennenDietiste actueel: fastfoodTijden zomervakantie
La Vuelta in plaats van Le Tour De Vennen
In verband met de lancering van de nieuwe release en het tegelijk vallen van de ‘echte’ Tour de France is er besloten om dit jaar ’La Vuelta’ te gaan rijden tijdens de spinninglessen in plaats van ‘Le Tour De Vennen’.
‘La Vuelta’ vindt plaats van 29 augustus t/m 20 september 2009.
De spelregels blijven hetzelfde. Elke keer als u deelneemt aan een spinningles ontvangt u een lot. Uit alle lootjes worden 3 winnaars getrokken aan het einde van ‘La Vuelta’!
Wordt u de winnaar van het berg-, sprint- of eindklassement?
Dietiste actueel: fastfood
Hoe dichter je bij fastfood-ketens woont des te groter de kans is op het ontwikkelen van obesitas. Toch zegt ook 30% dat ze junkfood niet op zullen geven.
Een gemiddeld menu bij een fastfoodrestaurant komt al gauw op 1200 kcal, terwijl een gewone maaltijd (stukje vlees, aardappelen en groenten) rond de 600 kcal uitkomt.
De prijs van een hamburger- menu ligt hoger dan een gezonde maaltijd thuis.
.jpg)
Verdrietig zijn of boos kunnen een trigger zijn om fastfood te halen. Het is natuurlijk geen probleem om 1 keer in de maand een menu te bestellen bij een fastfoodrestaurant. Komt het vaker voor, dan zijn er gelukkig ook betere keuzes te maken dan bijvoorbeeld een Big Mac. Je kan een klein portie friet nemen, een lekkere salade en een frisdrank die light is. En dat ijsje als toetje? Beter om dat over te slaan en thuis uit de vriezer een waterijsje te nemen.
Tijden zomervakantie:
Tijdens de zomervakantie gelden de volgende openingstijden:
Recreatief zwemmen:
Maandag t/m vrijdag
10.00-21.00uur
Zaterdag & Zondag
10.30-17.00
Tijdens de zomervakantie gaan de aquarobicslessen gewoon door, maar op aangepaste tijden: dinsdag en donderdag van 21.00 tot 21.45uur.
Fitness:
Maandag t/m vrijdag
09.00-22.00uur
Zaterdag 10.00-13.00uur
Zondag 10.00-14.00uur
Sauna:
Maandag t/m vrijdag
12.00-22.00uur
Zaterdag en zondag
10.00-14.00uur